jem nie jem

DNT, 21.04.2015 Miska czysta. DT, 22.04.2015 Miska czysta. Nie mam wzdęć! Co najlepsze to to, że prawie nie jem mięsa... Znów będę zmuszona wznowić trening dopiero w poniedziałek. Mus podpisania pewnych papierów zmusza mnie do kolejnego wyjazdu }:-((( Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 10x60, 10x65, 8x70,9x75, 5x80 10x60, 10x65, [...]

[...] jajecznica itp) - pucha tunczyka z tym pieczywem chrupkim Obiad: - kasza lub ryż - ryba lub mieso z kurczaka (pierś) - jakieś ważywa np. surówka Kolacja: - czasami nie jem nic - przeważnie jakiś jogurt Jak jestem głodny to jakies jabłko zjem miedzy posiłkami. Pije wode niegazowana Kurde nie wiem czy to coś pomoże ale ogólnie jem to co jest [...]

[...] co jesz w dziennik po treningu, zrób zrzut i zobacz ile kcal wychodzi. Porównaj to z wyliczonym ze wzoru zapotrzebowaniem i zobaczysz, czy jesz za malo, czy za duzo. Ja nie jem owsianych, bo mi szkodzą, kurczaka nie lubię, twarogu tez nie. Poza tym poczytaj trochę o dietach, kulturystyczny schemat: owsianka, kura,ryz, brokuly i twaróg na kolację [...]

[...] juz miesiac mam porowanie wyniki przed swinka i miesiac po swince plus porownwanie przeciwcial z kwietnia i obecnie przeciwciala mi sie nie podobaja, niby w normie, ale nie jem zadnych zboz i nabialu, moglbybyc kosmos. %ft3 w gore, 10% lepiej FT4 natomiast spadlo. TSH niskie patrzac jednka na ft3 i ft4 to tarczyca slaba dalej konwersja sie [...]

[...] %-) A tak na serio, dobra pizza nie jest zla. A rukola pasuje do niej swietnie. Mamy tu taka siec pizzerii, robia niesamowite rzeczy - wszystko od poczatku do konca, oryginalne smaki no i na ciescie jest masa dodatkow (duzo mieska, warzywek, no mniam). Teraz oczywiscie jej nie jem, ale na pewno to lepsza opcja niz jakies mrozone COS.

[...] treningi KM. Mój tydzień wygląda tak : Wtorek – KM Środa- siłownia Czw-KM Piątek- siłownia Sobota wolne Niedziela – siłownia Pon – wolne Dietę prowadzę rozdzielną – nie jem WW z białkami. Spożywam albo ryż albo mięcho, w odstępach 2 godzinnych. Ogólnie jem w następujący sposób : 1 Z rana torebka ryżu brązowego/kasza + siemię lniane + [...]

Panie Janku ja chleba nie jem od 3 lat ;-) A tak na serio to już obcięte mam kcal do minimum (ok. 1800kcal) i padam z głodu a waga bardzo powoli spada. Pozostało mi tylko katowanie się ćwiczeniami :-)

Panie Janku ja chleba nie jem od 3 lat ;-) A tak na serio to już obcięte mam kcal do minimum (ok. 1800kcal) i padam z głodu a waga bardzo powoli spada. Pozostało mi tylko katowanie się ćwiczeniami :-) Bez sensu.

Panie Janku ja chleba nie jem od 3 lat ;-) A tak na serio to już obcięte mam kcal do minimum (ok. 1800kcal) i padam z głodu a waga bardzo powoli spada. Pozostało mi tylko katowanie się ćwiczeniami :-) Bez sensu. Antos możesz rozwinąć swoją wypowiedź?

skonczysz jesc go to po 2-3 miesiacach zaczna sie pojawiac :D dlatego radzil bym ci zadnych w tab nie jesc bo bedzie tylko gorzej ja nie jem zadnego saa w tab i nie jest tak zle xd

[...] silowki,bo jak robie duzo,to miesniowa mi sie rozwija-powaznie:) Czy np. obwodowy trening jest na miejscu? Bieganie na biezni przed treningiem czy po nim? Co do jedzenia.Nie jem ryzu,makaronu,sosów,pieczywa,platkow(mimo,ze uwielbiam),ziemniaków.na dwa tygodnie zdecydowałam sie odstawic te weglowodany,by zobaczyc jak zareaguje organizm,bo juz nie [...]

Bo ja sobie tak myśle "wystarczy mniej jeść a więcej ruchu" Nie no głodówki nie stosuje. Na śniadanie zwykle jem bułke z serem,pomidorem czy nutellą. Na obiad to różnie A kolacji wcale nie jem i zastępuję nią owocami i warzywami tj.ogórki,kalafior czy jabłko. Poprostu ograniczam sie w jedzeniu i taki postawiłem sobie cel

Redukcja mowicie. A jak sie do tego zabrac. Zle sie nie odzywiam. Nie jem slodyczy. Nic tlustego, a po 18 juz nie jem nic wiec nie wiem skad ten tluszcz.

Redukcja mowicie. A jak sie do tego zabrac. Zle sie nie odzywiam. Nie jem slodyczy. Nic tlustego, a po 18 juz nie jem nic wiec nie wiem skad ten tluszcz.https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html [...]

[...] nie kg na raz 2, 3 jabłka albo kilka winogron, jesli jadłam później miałam wrażenie, ze organizm odbiera to jak słodycze...wiadomo z jakimi efektami...więc sama dokonaj wubory. Ja nie jem nigdy bananów, jem jablko, winogrono ale najlepiej różowe, czasem nektarynkę to zalezy jaki sezon jest, więc owoce ok u mnie ale tylko do 12 pozdrawiam

hmm, co może byc zamiast parówek, albo inaczej- co może być Z Parówkami ? Warzywa ofc jem - zapomniałem dopisać :) , no postaram sie ten twaróg czy coś zjeśc, ale nie wiem czy to przełknę - nie jem takich smakołyków :D:D . na koplacje nie mogą byc platki owsiane poprostu ? i zamiast Masła orzechowego moge dodać zwykłe masło ? bo tutaj chce bez [...]

Akurat jezeli chodzi o nawyki zywieniowe i jakosc jedzenia to jest bardzo dobrze. Fast foodow nie jem czesciej niz raz na pol roku. Codziennie jem porzadne sniadanie, obiad to zazwyczaj drob lub wieprzowina z ryzem, makaronem lub ziemniakami a na kolacje cos lekkiego owoc lub jogurt. Mimo wszystko ponawiam pytanie o treningi silowe przed Judo. [...]

Nie mam w sumie az tak tego rozpisanego, staram się jeść po prostu duzo, na sniadanie węglowodany i w środku dnia tez, na obiad zazwyczaj białko + węgle i na kolacje tylko białko. a z tłuszczy to jem orzechy i smażę na oleju. Nie jem w ogole słodyczy, ani fast foodow. Srednio dziennie zjadam jakies 80 g białka.

[...] na klatkę" a dla pewności dal skierowanie na uzg poszedłem zrobili doktor powiedział że nic niepokojącego nie widzi i zalecił żeby nie jeść kurczaków i ćwiczyć, nie jem juz 2 tygodnie żadnego drobiu i robię pompki 2 serie po 20-30 ale widzę że zamiast pomagac to jeszcze bardziej to powiększa. Sutki pod wpływem zimna kurczą się i wtedy [...]

panowie cos na se bo mnie tren wykończy :) nie spie nie ćwicze nie jem :(